フィットネスのサービス
パーソナルトレーニング
完全オーダーメイドのプログラムで、あなたのペースに合わせて鍛えます。
グループレッスン
楽しみながらグループで鍛える、モチベーションも上がるレッスンです。
オンラインレッスン
場所を選ばずに自宅でも受講できる、便利なオンラインレッスンを提供しています。
私のアプローチ
1
カウンセリング
あなたのニーズや目標を丁寧にヒアリングし、最適なプランを提案します。
2
プログラム立案
科学的根拠に基づいた効果的なメニューを作成し、無理なく続けられるよう調整します。
3
モチベーション向上
定期的なフィードバックやサポートで、継続してゴールを達成できるよう支援します。
トレーニングプログラム
1
ダイエット
無理なく続けられる食事管理で、健康的な体型を手に入れます。
2
ストレングス
筋力強化と脂肪燃焼を効果的に両立するプログラムです。
3
フレキシビリティ
柔軟性を高め、怪我のリスクを軽減する専門的なメニューを提案します。
4
有酸素
心肺機能を高めながら体重管理もできる、バランスの取れたプログラムです。
クライアントの声
30代女性 Aさん
楽しみながらダイエットができ、とても満足しています。続けられそうです。
40代男性 Bさん
初めてでしたが、丁寧な指導のおかげで自分のペースでトレーニングできました。
20代女性 Cさん
柔軟性が格段に上がり、スポーツの成績も上がりました。非常に感謝しています。
50代男性 Dさん
無理なく続けられるプログラムに感動しました。体型維持に役立っています。
私の資格と経験
資格
国家資格のパーソナルトレーナー、健康運動指導士を取得しています。
経験
10年以上のフィットネス指導経験があり、多くのクライアントをサポートしてきました。
教育
スポーツ科学の大学院を卒業し、科学的根拠に基づいたアプローチを実践しています。
表彰
全国大会で優勝経験があり、業界からの高い評価を受けています。
よくある質問
どのようなプログラムがありますか?
ダイエット、筋力トレーニング、ストレッチなど、目的に合わせた幅広いプログラムをご用意しています。無理なく続けられるよう、個人差も考慮しています。
トレーニング頻度はどのくらいですか?
- 週1~2回のペースがおすすめです。
- 体調や目標に合わせて、柔軟に調整できます。
- 無理のない範囲で続けることが大切です。
初心者でも大丈夫ですか?
はい、初心者の方も安心して始められます。リスクを最小限に抑えながら、無理なく続けていけるようサポートいたします。
